Pregunta: Para conseguir un buen físico hace falta tiempo y esfuerzo, sin embargo al dejar de hacer ejercicio físico lo perdemos rápidamente. ¿Es eso así? ¿Se diferencia quien no ha hecho nunca ejercicio de quien sí lo hecho en un pasado?

Alberto Ruiz-Ariza contestada el 5 Nov 2018:

Hola Erika! 😊

Yo siempre digo, que el cuerpo, y el entrenamiento, tienen memoria. Quién haya practicado ejercicio físico desde pequeño, tendrá una mayor predisposición a mantenerse activo en el futuro. Y aunque hayamos hecho poco ejercicio, el cuerpo siempre lo recuerda… Es mejor hacer poco, pero hacerlo. Recuerda siempre que el ejercicio es clave, pero no lo es todo. También hay que llevar unos hábitos de vida saludables, alimentación equilibrada, dormir adecuadamente,… y sonreír mucho!

Con respecto a la otra pregunta, hay personas que nunca han practicado ejercicio físico, y deciden empezar. Lo importante es movernos todo lo que podamos. Nuestros cuerpo y nuestro cerebro lo agradecerán!

Para quién empieza o tiene dudas de cualquier tipo, mi recomendación es siempre acudir a profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, para que nos asesoren de forma individualizada y personalizada en base a nuestras características específicas. 🤗🤗